През първите дни на март 2026 година в Дома се проведе арт терапия на тема : ОГЛЕДАЛО

“Това упражнение помага за осъзнаване на вътрешните емоции, реакции и нужди, които често се отразяват чрез поведението на другите. Чрез наблюдение на това „огледално“ отражение можем да разберем по-добре себе си, да се свържем със собствените си чувства и да открием начини за вътрешен мир и грижа за себе си.”
Условия за участниците
1. Изразявайте мислите и емоциите си свободно – чрез писане, рисуване, символи или цветове.
2. Работете в собствено темпо. Няма правилни или грешни отговори.
3. Можете да споделите резултатите с групата или да ги запазите за себе си.
4. Опитайте се да се съсредоточите върху себе си, а не върху оценката на другите.
Въпроси за осъзнаване и работа върху себе си:
1. Наблюдение на тригери
• Кой или какво ме предизвиква?
• Какво точно действие или поведение ме засяга?
• Как се чувствам в тази ситуация?
2. Отразяване върху себе си
• Ситуация, в която аз изпитвам подобни емоции или реакции:
• Каква е моята нужда в тази ситуация?
• Как мога да се погрижа за себе си, за да се чувствам по-добре?
3. Арт изразяване (по избор)
• Изразете емоциите си чрез рисунка, цветове, символи - чрез мандалата в долния край на бланката.
Ползи от упражнението
• Осъзнаване на собствените емоции, тригери и вътрешни нужди.
• Подобряване на способността за самоподкрепа и грижа за себе си.
• Намаляване на вътрешното напрежение чрез изразяване и визуализация.
• Развитие на състрадание към себе си и приемане на собствените преживявания.
• Създаване на безопасна среда за самоизразяване и саморефлексия.

Представяме Ви моменти от заниманието:

В края на месец февруари 2026 година в Дома се проведе Арт терапия “Личен кръг”. Въпрос за размисъл и тема на беседата бе: Какво са здравословни граници? Къде свършвам аз и къде започват очакванията на другите към мен?“

Проявената активност помага на участниците да визуализират своите граници и да разберат как липсата им влияе на емоционалното им състояние. Чрез изкуството те изследват страховете си от поставяне на граници и откриват вътрешния ресурс да кажат „не“, когато е необходимо за собственото им благополучие.

Ползи от активността:
- конкретизиране на трудните отношения – помага на потребителя да идентифицира визуално човека, с когото му е най-трудно да постави граници
- материализиране на типа граници – чрез различни цветове и символи се представят емоционалните, физическите или финансовите граници 
- експозиция на страховете – рисуването и писането на негативните сценарии („какво ще се случи?“) помага за тяхното рационализиране и намаляване на тревожността 
- осъзнаване на вредата – визуалното представяне на „лошото влияние“ от липсата на граници действа като мотиватор за промяна .
- моционално проектиране на успеха – участникът рисува „желаното аз“ – как би се чувствал, ако границите са налице, което дава усещане за свобода и мир 
- укрепване чрез думи – създаването на финална афирмация в творбата запечатва новото разбиране и дава кураж за реални действия 

През февруари 2026 година потребители от Дома участваха в групова работа на тема: „Мъдрост и малки радости“
Целта на активността е участниците да открият и изразят своите лични радости, като се използва комбинация от литературна и визуална експресия. Чрез четене на притча, избор на цитати и поговорки и последващо писане или рисуване, потребителите се насърчават към размисъл, себеизразяване и групово споделяне.
Те се запознаха с Притча за радостта и след това им бе предоставена възможност да разсъждават по следните въпроси:
„Какво в ежедневието ви носи усмивка?“
„Кои моменти бихте нарекли радостни?“
След прочитането на притчата участниците получават подбрани цитати и поговорки, свързани с радост и щастие. Записват тези от тях, с които се свързват.
В следващия етап от работата те записват или рисуват това, което им носи радост и щастие. А най накрая всички заедно създават колаж на радостите.
Така неусетно и последователно всеки участник отговори на въпроса „Коя малка радост или момент ви кара да се усмихнете днес и защо?“

Притча за радостта

Живял някога един възрастен мъж, който всички много уважавали заради мъдрите съвети, които винаги давал. Освен това той бил изключително спокоен, добронамерен и щастлив, и се държал много приветливо с всеки, който идвал в дома му.
Един ден при него се появил младеж, който поискал да узнае каква е тайната на неговото щастие.
– Не знам какво да ти кажа за себе си, с което мога да съм ти от полза, но пък знам нещо, много важно за теб. – отвърнал мъдрецът.
– Какво да знаеш за мен? Говори! – поинтересувал се моментално младежът.
– Знам, че до дни земният ти път ще приключи и ти ще си отидеш от този свят – убедително заявил старецът.
При тези думи младият мъж се разстроил много и се прибрал у дома. Той приел казаното от мъдреца за чиста истина, ето защо решил през следващите дни, които му остават, да направи всичко онова, за което досега не му е достигало време.
Така той започнал да се държи много по-добре към своите близки, да разкрива чувствата си към любимата жена и да не се ядосва за дреболии, както по-рано. След седем дни той се върнал при мъдреца, за да поиска една последна благословия, преди да си отиде от този свят.
– Имаш благословията ми, младежо. Но знай, че това, което ти казах, всъщност беше с цел да те накарам да промениш поведението си. Животът е пред теб. Разкажи ми как минаха последните ти няколко дни? – попитал старецът.
– Живях в пълна хармония, защото оценявах всеки един ден и не се ядосвах на близките си. Радвах се на споделеното време с тях и ги обичах безрезервно. – разказал младежът.
– Вече си наясно с моята тайна за щастлив живот. Живей и ти така, все едно всеки един ден ти е последен на земята, и ще си щастлив!