Всепризната истина е, че всеки трябва да вярва в себе си.  Това мото “Вярвай в себе си” е тема за поредната арт терапия  - октомври 2025.

Всеки участник получи инструкция в две направления - за вътрешните ресурси, а след това да оцвети по едно качество, както следва: 

а/ “Това упражнение е покана да обърнеш внимание на твоите вътрешни ресурси.
Отдели време и дишай дълбоко няколко пъти. После се запитай:
• Какво в себе си ценя?
• Какви неща правя с любов и отдаденост?
• Кои мои черти ми помагат да минавам през трудностите?

б/ Напиши или изобрази по едно такова качество във всяко листо. Може да използваш думи, символи, цветове – важно е да ги направиш свои.
След това разгледай листата и помисли:
• Кое от тях ти е най-ценно в този момент от живота ти?
• Има ли нещо, което забравяш да оценяваш, но заслужава повече внимание?”

Ето и ползи за потребителите:
• Подпомага развиването на позитивна самооценка.
• Подпомага фокусирането върху вътрешните ресурси, а не върху липсите.
• Намалява самокритичността и чувството за несигурност.
• Символ е на личната стойност и устойчивост.
• Работи добре като ежедневна практика за самоподкрепа и благодарност към себе си.

Представяме Ви пъстрата картина от цетове и качества посочени от потребителите в лисчетата.

Вижте:

“Във всеки от кръговете (плочи) напиши песен (или вид музика), която ти помага да почувстваш съответната емоция – щастие, спокойствие, забавление или вълнение. Можеш и да нарисуваш картина или символ, който ти напомня за тази емоция и музиката, която я предизвиква!” - това бе заданието за проведената арт -  терапия през първата деседневка на октомври 2025 година.

Всеки участник избра жанра на музиката, името на песента, както и цвят, с които да я представи.

Ползи за потребителите от участието  успешно изпълнено задание са::
• Помага при осъзнаването - как музиката влияе на емоциите.
• Подкрепя създаването на „музикален инструментариум“ за саморегулация на настроението.
• Насърчава творческо изразяване и свързване на личния опит с изкуството.
• Подходящо за работа върху емоционалната интелигентност и развиване на стратегии за самопомощ.
• Може да бъде използвано като личен ресурс в моменти на стрес или тъга.

Представяме Ви работата на участващите домуващи:

В началото на октомври 2025 година потребителите от Дома участваха в арт терапия, като имаха за задача да оцветят две пеперуди (според вида на своите „нерви) със следното условие:
– Първата пеперуда изразява онова трептене в стомаха, когато нещо ново, вълнуващо или значимо предстои.
– Втората пеперуда изразява онова напрежение, което идва, когато нещо те плаши или те кара да се чувстваш несигурен.
Използвай цветове и форми, които най-добре улавят усещането на всяка от тези състояния.
За да улеснят изпълнението на задачата, участниците получиха конкретни указания:
“Нервността има много лица — понякога тя е знак, че те интересува, че нещо е важно, че си “тук и сега”. Друг път тя е сигнал за страх, за нужда от безопасност или почивка.
Отдели няколко минути, за да помислиш върху двете страни на това чувство.
После си спомни момент, в който нервността е била напрягаща или плашеща. Как се е усещала в тялото? Използвай цветове, които предават тази емоция, върху втората пеперуда.
Погледни двете пеперуди заедно. Има ли връзка между тях? Може ли понякога едната да се превърне в другата? Какво ти казват за начина, по който преживяваш напрежението?”
Всеки участник получи ползи:
• Помага да се разграничи „добрата“ от „трудната“ нервност, което развива емоционална осъзнатост.
• Насърчава самосъчувствие – напомня, че нервността не е враг, а посланик на нужди и стремежи.
• Подпомага освобождаване на напрежение чрез творчество.
• Развива умението за разпознаване на телесните сигнали и свързването им с емоционални състояния.
• Подходящо е като техника за саморефлексия и саморегулация при тревожност и стрес.
Представяме Ви участниците и техните работи: