В началото на месец ноември 2024 година в Дома провеждаме поредната Арт терапия  на тема: “Пътешествие към спокойствието”

Условие за потребителите е:
“1. Запишете някои неща, които ви карат да се чувствате тревожни, неща, които ви притесняват. Помислете за конкретни ситуации, хора или мисли, които могат да предизвикат това чувство у вас. Запишете поне три примера в празните редове.
2. Опишете промените, които се случват с вас, когато се чувствате тревожни. Помислете за това как тревожността се проявява във вашето тяло (например сърцебиене, напрежение), какви мисли ви идват наум и как реагирате на тези чувства (например, какви действия или навици проявявате).
3. Изберете и отбележете от дадените техники за справяне. Отбележете тези, които смятате, че ще ви помогнат да се успокоите и да се почувствате по-добре. Можете да добавите и свои идеи, като използвате празните редове.

Всички участници изпълниха поставеното им задание. Ползи от проведената терапевтичната дейност са:
1. Самоосъзнаване и разпознаване на тревожността: Помага на участниците да осъзнаят какви са причините за тревожността им, като запишат и нарисуват своите чувства и мисли.
2. Развитие на умения за справяне: Потребителите могат да открият нови техники и стратегии за справяне с тревожността, които могат да им помогнат в бъдеще.
3. Успокояване и релаксация: Рисуването и писането могат да действат успокояващо, като се фокусират върху творческия процес, което намалява стреса.
5. Намаляване на физическите симптоми на тревожност: Използването на техники за релаксация, като дълбоко дишане, може да помогне за намаляване на физическите прояви на тревожност, като напрежение в тялото и ускорено сърцебиене.
6. Развитие на самоконтрол: Арт терапията може да помогне на домуващите да развият по-добро разбиране за реакциите си на стрес и тревожност, както и за това как могат да контролират тези реакции чрез различни техники за саморегулация.