На 10 ноември 2024 година потребителите, участващи в арт терапията бяха предизвикани да опишат емоциите си с цветове.
Те получиха следното условие:
1. Изберете зона, която най-добре описва вашето текущо състояние. Помислете как се чувствате в момента. Изберете подходящия цвят - зелен, син, жълт или червен, като цветовете отговарят на различни емоции и го оцветете.
2. След това, в първите квадратчета изобразете как изглежда всяка емоционална зона за вас. Използвайте цветове, форми или символи, които най-добре описват начина по който се чувствате.
3. Опишете всяка зона, като изразите как се усеща.Напишете или нарисувайте как се проявява тази емоция - например, какви са вашите мисли, какво правите и как се чувствате физически.
4. Определете стратегии за справяне. За всяка зона напишете поне две стратегии, които могат да ви помогнат да регулирате емоциите си. Например: за жълтата зона можете да запишете „дълбоко дишане“ или „разходка“.

Цветовото представяне на емоциите помага за:
1. Подобряване на емоционалната осъзнатост: Помага на участниците да разпознаят и назоват емоциите си, като разбират кога и защо ги изпитват.
2. Изразяване на емоциите по безопасен начин: Творческите дейности дават възможност на потребителите да изразят емоциите си, без да се чувстват съдени или притеснени.
3. Повишаване на саморегулацията: Като се фокусират върху определени техники за регулиране на емоциите в различни емоционални зони, участниците развиват умения за контрол на емоциите и поведенията си.
Представяме Ви работите на потребителите.