На 2 ноември 2024 година потребителите участваха в Арт терапия - “Емоционална раница”. Поставено им бе следното условие:
“Представете си, че носите със себе си невидима раница, която събира всички ваши преживявания, чувства и спомени – както положителни, така и отрицателни.
Изобразете ги по удобен за вас начин.
След това се замислете – какво искате да носите със себе си и какво бихте искали да “разтоварите” от своята раница? Как се чувствате, след като изразихте всичко, което “носите”? Дали ви е по-леко, или може би сте осъзнали нови неща за себе си? “

Проведената терапия помага за осъзнаване на натрупаните емоции и преживявания и дава възможност за освобождаване от ненужния емоционален товар. Това е полезна практика за подобряване на емоционалната стабилност, самоприемането и способността за справяне с трудностите в живота.
Наред с това има още ползи:
1. Идентифициране на емоционалния багаж: Чрез визуализиране на "емоционалната раница" потребителите могат да разберат кои чувства и преживявания им "тежат". Това осъзнаване често е първата стъпка към емоционално освобождаване.
2. Преодоляване на негативни емоции: Осъзнаването на това, което човек носи в своята "раница", позволява по-лесно да се работи върху тези емоции и постепенно да се освободи от тежестите на миналото.
3. Подобряване на емоционалната регулация: Когато домуващите изследват чувствата си и разберат какво искат да "разтоварят”, те развиват по-добра емоционална регулация и способност за справяне с предизвикателства.
4. Освобождаване от ненужни емоции: Съсредоточаването върху това, което искаме да "извадим" от раницата, насърчава процес на емоционално освобождаване, който може да облекчи умората и стреса.

Участниците изобразиха (всеки по свой начин) своите преживявания, чувства и спомени.

Ето: