В началото на месец ноември 2024 години с потребителите бе проведена арт терапия на тема:“Битката в ума ми”. Те получиха условието на тяхното задание:
“В нашия ум често се водят невидими битки – между различни емоции, мисли, тревоги и надежди. В тази арт терапия ще имате възможността да дадете визуална форма на този вътрешен конфликт. Започнете, като се замислите за емоциите и мислите, които изпитвате в момента – какво ви тревожи, какво ви “напряга”, какво ви дава спокойствие или ви вдъхновява.
Листът е разделен на две половини: едната страна може да символизира негативните и тревожни мисли и чувства, а другата – позитивните и успокояващи елементи.
Използвайте цветове, думи, символи или рисунки, за да изобразите всяка страна на “битката”. Няма правилно или грешно – важното е това, което чувствате.
Когато приключите се замислете - кои от тези мисли и чувства заемат повече пространство в ума ви? Как можете да подкрепите положителните мисли и чувства и да намалите въздействието на негативните?”
Главната цел на терапевтичната дейност е осъзнаването и разтоварването от натрупаното напрежение и търсене на баланс между различните мисли и емоции.
Наред с това:
1. Разбиране на мисловните модели: Когато домуващите визуализират вътрешните си борби, могат по-лесно да открият повтарящи се мисли и убеждения, които влияят на ежедневното им поведение и реакции.
2. Управление на стреса и тревожността: Изобразяването на “умствения хаос” в конкретна форма може да помогне за освобождаване от напрежението и стреса. Това създава усещане за контрол и яснота.
3. Подобряване на самопознанието: Чрез тази терапия се изгражда по-дълбока връзка със себе си и се развиват умения за наблюдение и анализ на собствените емоции, което може да е полезно за личностното развитие и управление на емоциите.
Представяме Ви работите на участниците, които успешно се справиха с поставената им задача: