През втората деседневка на месец октомври 2024 година след “Галактика на благодарността” последва “Промяна”.
Участниците бяха "поставени" в ролята на всеможещи преобразователи на мисли и поведение.
„Ние избираме дали да позволим на негативните вярвания и мисли да ни ограничават или да практикуваме нагласа към растеж. Нагласата за растеж означава да разберем, че не е нужно да бъдем перфектни и че винаги има място за развитие!
В семената по-долу напишете мисли, свързани с „фиксираната нагласа“ — тоест такива мисли, които ви ограничават. След това се опитайте да преразгледате тези мисли от гледна точка на нагласата към растеж и ги напишете върху цветята, които поникват от тези семена!"
Ползи от Арт терапията:
1. Самоосъзнаване и рефлексия: Участниците се учат да разпознават своите негативни мисли и да ги трансформират в положителни перспективи.
2. Намаляване на стреса и тревожността: Изкуството помага за изразяване на емоции по творчески начин, което води до релаксация.
3. Подобряване на комуникативните умения: Това упражнение стимулира комуникацията и самоизразяването, което може да бъде полезно в групова терапия.
4. Развиване на позитивна нагласа: Потребителите ще развият умения за мислене в перспектива на развитие, като по този начин ще намалят самоограничителното мислене.
С промяната на негативните убеждения в положителни мисли, арт терапията ще им помогне да развият и:
Устойчивост – Участниците ще се научат да приемат трудностите като част от процеса на растеж.
Увереност – Промяната на мислите ще доведе до повишено самочувствие и готовност за нови предизвикателства.
Емоционално освобождаване – Изразяването на тези мисли чрез изкуството позволява на домуващите да се освобождават от емоционално напрежение.
Тази терапия е полезна за потребителите, тъй като им дава възможност да погледнат по нов начин върху своя житейски опит и да се съсредоточат върху възможностите за бъдещето, дори на по късен етап от живота си.