През първите дни на март 2026 година в Дома се проведе арт терапия на тема : ОГЛЕДАЛО

“Това упражнение помага за осъзнаване на вътрешните емоции, реакции и нужди, които често се отразяват чрез поведението на другите. Чрез наблюдение на това „огледално“ отражение можем да разберем по-добре себе си, да се свържем със собствените си чувства и да открием начини за вътрешен мир и грижа за себе си.”
Условия за участниците
1. Изразявайте мислите и емоциите си свободно – чрез писане, рисуване, символи или цветове.
2. Работете в собствено темпо. Няма правилни или грешни отговори.
3. Можете да споделите резултатите с групата или да ги запазите за себе си.
4. Опитайте се да се съсредоточите върху себе си, а не върху оценката на другите.
Въпроси за осъзнаване и работа върху себе си:
1. Наблюдение на тригери
• Кой или какво ме предизвиква?
• Какво точно действие или поведение ме засяга?
• Как се чувствам в тази ситуация?
2. Отразяване върху себе си
• Ситуация, в която аз изпитвам подобни емоции или реакции:
• Каква е моята нужда в тази ситуация?
• Как мога да се погрижа за себе си, за да се чувствам по-добре?
3. Арт изразяване (по избор)
• Изразете емоциите си чрез рисунка, цветове, символи - чрез мандалата в долния край на бланката.
Ползи от упражнението
• Осъзнаване на собствените емоции, тригери и вътрешни нужди.
• Подобряване на способността за самоподкрепа и грижа за себе си.
• Намаляване на вътрешното напрежение чрез изразяване и визуализация.
• Развитие на състрадание към себе си и приемане на собствените преживявания.
• Създаване на безопасна среда за самоизразяване и саморефлексия.

Представяме Ви моменти от заниманието: