Интересно и забавно задание получиха домуващите, учасници в поредната арт терапия и проведена на 2 март 2025 година.Ето накратко указанията към тях:
"Разгледайте перата на пуйката – всяко перо представлява различна емоция.
Изберете цветовете, които най-добре отразяват вашите чувства в момента и оцветете перата според това.
Ако желаете, можете да добавите и други емоции, които изпитвате, като напишете техните имена върху перата.
Когато сте готови, разгледайте пуйката и помислете какво ви казва тя за вашето емоционално състояние.
По желание споделете с групата защо сте избрали тези цветове и как се чувствате днес."
Предизвикателното условие на терапията бе изпълнено успешно, като всеки представи себе си по свой начин, а ползите са:
Осъзнаване и разпознаване на емоциите – Често преживяваме множество чувства едновременно, но не винаги ги осъзнаваме. Тази дейност помага за назоваване и разбиране на това, което се изпитва.
Подобряване на емоционалната интелигентност – Способността да разпознаваме и разбираме своите емоции е ключова за добрата комуникация и управлението на стреса.
Осигуряване на безопасно пространство за изразяване – Чрез цветовете и творческия процес участниците могат да покажат как се чувстват, без да се налага да говорят директно, ако това им е трудно.
Развиване на саморефлексия – Изборът на цветове и размишляването върху тях помага на участниците да се вгледат в себе си и да разпознаят причините за своите емоции.
Облекчаване на напрежението и стреса – Оцветяването е форма на терапия, която успокоява нервната система и помага за релаксация.
Социална подкрепа и емпатия – Споделянето на емоциите в група създава усещане за разбирателство и свързаност с другите.
Вижте: