Прошката е процес на осмисляне и освобождаване от емоционален товар, свързан с минали преживявания. Тя не означава забравяне или оправдаване, а създаване на пространство за приемане, баланс и личностно израстване. Всеки се нуждае от това да даде прошка и да настъпи процес на освобождение.
Ето защо темата за занятието по арт терапия, проведено в третата деседневка на юли 2026 година бе: “Път към прошката и освобождаването”Това упражнение подпомага изследването на емоции, мисли и нужди чрез писане и творческо изразяване.

В началото всеки участник получи указания и лесно изпълними правила
: осигурете си спокойно пространство за работа; помислете за ситуация, човек или преживяване, което все още носи емоционално напрежение; отговорете на въпросите в работния лист според собственото си усещане.
Ако даден въпрос предизвиква дискомфорт, можете да се върнете към него по-късно.
Завършете с кратък момент за спокойствие чрез оцветяване или друга форма на саморегулация.

Потребителите получиха и следните въпроси за рефлексия
• Когато си спомня за тази ситуация, чувствам…
• Все още ми е трудно да приема…
• Исках да се случи…
• Бих искал/а да освободя…
• Мога да простя на… защото…

Потребителите успешно изпълниха поставената им задача, което е видно от работните им листа. Те получиха и ползи от активността
Упражнението подпомага:
осъзнаването и изразяването на емоции, свързани с нараняване или обида;
обработването на трудни преживявания;
намаляването на вътрешното напрежение;
развитието на самопознание и емоционална устойчивост;
откриването на лични ресурси и стратегии за справяне;
откриването на смисъл, урок в преживяното.

Ето, вижте: