През последната деседневка на септември 2025 година с потребителите в Дома се проведе творческо упражнение за психо-емоционално равновесие на тема: “Разтоварване и благодарност".

Всеки участник получи конкретни указания за успешно изпълнение на поставената им задача, а именно:

- Вземи молив, химикал, флумастер.
- От дясната страна, във формата на мозък, започни да записваш всичко, което те тревожи или уморява в момента – няма нужда да има подредба. Просто „изсипи“ мислите си.
- След като приключиш, затвори очи и си поеми дълбоко въздух няколко пъти.
- В ляво запиши всичко, за което си благодарен – малки или големи неща (хора, преживявания, възможности, моменти).
- Огледай листа – ще видиш контраста между двете половини.

Участвайки в упражнеието участниците получиха различни ползи:
- Освобождаване на напрежението: упражнението позволява да “извадим” негативните мисли навън, вместо да ги задържаме вътре.
- Яснота на ума – подрежда и структурира мислите.
- Фокус върху позитивното – напомня ни, че наред с тревогите съществуват и хубави неща.
- Развитие на благодарност – благодарността е мощен инструмент за вътрешен баланс и намаляване на стреса.
-  Себеосъзнаване – позволява да видим „черно на бяло“ какво ни тежи и какво ни подхранва.

Ето как потребителите от Дома представиха това, което ги тревожи и как изразиха своята благодарност: