В началото на месец юли 2024 година проведохме Арт терапевтична дейност включваща откъс от дневник. Участващите отребителите се фокусират върху оцветяване на мандали, както и размисли върху песни, думи, дейности, насърчаващи релаксацията.
Този подход оказва полезно въздействие върху участниците по няколко начина:

- намаляване на стреса: oцветяването на мандали може да бъде медитативна дейност, помагаща за намаляване на стреса;
тя насърчава вниманието и отклонява мислите от стресови ситуации.

- самосъзнание: размислите върху думи, песни и дейности, които насърчават релаксацията, помагат на потребителите за осъзнатостта на това, което конкретно им помага да се отпуснат, позволявайки им да интегрират тези елементи по-съзнателно в живота си.

- креативно изразяване: заниманието с художествени дейности като оцветяването предоставя невербален израз на емоциите, което може да бъде терапевтично и да подобри емоционалното благосъстояние.

- когнитивни ползи: дейност като оцветяване на мандала може да подобри концентрацията и фините моторни умения, осигурявайки когнитивни ползи заедно с емоционалната релаксация.

- персонализация: Ззписването на лични стимули за релаксация прави дневника високо персонализиран, отговарящ специфично на това, което най-добре действа на отделния потребител.

При използването на този тип дневник се съчетават няколко ползи за потребителите, което го прави универсален инструмент за подобряване на психичното здраве и благосъстоянието.